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跑者迷思大破解
你可能已經聽過不少關於跑步的奇怪傳聞,
且讓我們來一辨真偽。


認真的跑者只穿短版運動短褲
褲子短一些,干擾就少一些,但不代表你非得穿個汗衫和跑步短褲才夠格當個跑者。到 Nike.com 看看五花八門的款式吧。 等紅綠燈時必須原地小跑步 殺手潛伏在角落,啊?有些人喜歡一直動不停止,這是個人偏好,但跑到一半休息一下也沒什麼。而且你的數據也不會受到影響;Nike+ Running 應用程式會在你停下時停止計算,你不必急著按暫停。 跑步會有找洗手間的麻煩 現實情況是:任何事都可能發生, 我們得試著有所準備。如果你準備出發長跑,計劃好路線,讓你途中經過幾間公共廁所。如果你身在野外,別怕,去和大自然合而為一吧。 里程數是唯一重要的事 不要只為了得到一個好看的數字,就咬牙切齒地死撐著跑完。數字不能反映訓練的品質。你的感受,以及你是否達成訓練的目的,才是真正能用來衡量跑步品質的標準。 跑前必須滿載碳水化合物 站上起跑線前,攝取足夠的熱量 (並且睡飽) 確實是非常重要的,但除非你是準備來場長距跑或是馬拉松,否則真的不需要狂嗑義大利麵。事實上,過量的碳水化合物會在較短程的路跑時使你的速度變慢。 跑者都是孤獨的 確實,跑步是遠離世俗喧囂的絕佳方法, 但它其實是個社交的運動。只要加入跑團或是參加比賽,你就會知道跑步社群是多麼地友善並且活力充沛。 跑者都是滿嘴術語的怪咖 (還有那個揮手是…有事嗎?) 跑步就如同所有運動一樣,會有一些專業術語。到我們的十個跑者必備術語去一探究竟吧。跑者確實會因為些一般人無法理解的事情而感到興奮 (「我跑完了五趟外加一次節奏跑耶!喔耶!」) 但我們可是好意呢。跑者就是熱愛跑步呀,那是我們的次文化。 跑步好無聊 這根本稱不上是迷思, 而是藉口。來動態中看看我們公正的跑步酷在哪清單吧。 如果我跑得很開心,我一定不是一個真正的跑者 這應該算是所有誤解裡面最哀傷的一個了。有太多人誤以為跑步就必定面目猙獰,以為所謂真正的跑者必然是沒來由地熱愛痛苦的特定族群。但是,跑步其實是很好玩的!只要你有個聰明的開始、養成一套訓練模式、結交一些跑友、找到自己的律動,然後開始見證自己的進步,你一定會愛上跑步的。

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