NIKE+ RUN CLUB

Volt_MBL.png

HIZINI
ARTIRMANIN KOLAY
YOLLARI

RunFree_M01.jpg

DOĞAL BİR ŞEKİLDE DAHA HIZLI KOŞMAK VE DAHA FAZLA EĞLENMEK İÇİN YAPABİLECEĞİN ÜÇ BASİT ŞEY.
Temponu zorlanmadan da artırabilirsin. Vücudunun iyi olduğunu hissettiğinde ve zihnini meşgul eden şeyler olmadığında neler yapabileceğine sen de şaşıracaksın. İlk olarak dünya çapındaki Nike+ Run Club (NRC) antrenörlerimizin verdiği bu hız kazandıran kolay ipuçlarını dene.

RunFree_M02.png

ISINMA
"Isınmak kan dolaşımını hızlandırır, vücut sıcaklığını artırır, koordinasyonunu ve hareket kabiliyetini geliştirir. Tüm bunlar duruşunu iyileştirir ve hız kazandırır."

—NRC Chicago Antrenörü Robyn LaLonde

RunFree_M02.png

MÜZİK DİNLE
"Hedefin hız kazanmaksa seni harekete geçirecek ve motive edecek, vuruş/dakika oranı (BPM) yüksek şarkılar dinlemelisin. İyi müzikler yorulmaya başladığında sana güç verebilir ve yorgunluğu kafandan atmana yardımcı olabilir."

—NRC Londra Antrenörü Cory Wharton-Malcolm

RunFree_M02.png

ARKADAŞLARINLA KOŞ
"Bir grupla birlikte koştuğunda daha hızlı koşarsın. Kimse bu gerçeği reddedemez. Elbette başka birine ayak uydurarak koşmanın getirdiği hız artışı gibi teknik faktörlerin etkisi vardır ancak grupla birlikte koşmanın sağladığı gerçek değer, ortak bir hedef doğrultusunda çalışırken oluşan sınır tanımayan, ortak enerjidir."

—NRC San Francisco Antrenörü Jason Rexing