NIKE+ RUN CLUB

0922_NRC_SLP_FST0_mobile.jpg
SM_M01.jpg

KOŞU SONRASI 4 MUHTEŞEM SMOOTHIE "Koştuktan sonra iki saat içinde bir şey yemezsen güç toplama sürecin yavaşlayabilir ve ertesi günkü performansın olumsuz etkilenebilir," diyor Nike Performance Council üyesi, CSCS doktora mezunu, Precision Nutrition kurucusu John Berardi [precisionnutrition.com]. En iyi sonuçları almak için antrenmandan, özellikle de uzun ve/veya gerçekten zorlu koşulardan sonra bir saat içinde dengeli bir yemek yemeye çalış. Bolca protein, meyve ve/veya sebze, karbonhidrat ve sağlıklı yağ içeren, yapımı kolay bu smoothie'ler gibi besinler tüketmeye çalış. Miden bugün, kasların yarın sana teşekkür edecek.