NRC: ADIMINI BUL

0922_NRC_SLP_FST0_mobile.jpg
JS_M02.jpg

ADIMINI BUL İster yarım mil, ister yarı maraton koş; Antrenör John Smith güç, denge ve hareketlilik oluşturarak formunu daha iyi hale getirmene yardımcı olacak.

green_box_background_mobile.png

HER KOŞUCU İÇİN
DAHA İYİ BİR FORM
Antrenör Smith'in açık ve anlaşılır yöntemleri yeni başlayanlar için ulaşılabilir ve profesyoneller arasında ise popülerdir. Bu kılavuzu kullanmanın birçok yolu var: Tek bir antrenman olarak kullan Yapmakta olduğun antrenmana dahil et Koşudan önce veya sonra bireysel egzersizler ekle

JS_M04.jpg

BU PLAN NASIL İŞE YARAR? Antrenman vücudun dört farklı bölgesine göre ayarlanmıştır ve her birinin koşucunun formuyla ilgisi konusunda bilgiler bulunmaktadır.

JS_M05.jpg

ÜST VÜCUT Duruşunu destekler ve nefes alıp vermeyi iyileştirir.

JS_M06.jpg

KARIN Destek, kontrol ve dengeden sorumludur.

JS_M07.jpg

ALT VÜCUT Güç kazanma ve adım uzunluğu kaynağıdır.

JS_M08.jpg

AYAK Her iniş ve sıçrama için temeldir.

plans-m_15.jpg