YERİNİ AL, HAZIRLAN, BAŞLA

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingForm_P1.jpg
SU16_RN_White.jpg

Şimdiye kadar birkaç farklı türde koşu yaptın. Artık formunun koşu deneyimini nasıl etkileyeceğini düşünmeye başlama zamanı. KENDİNİ SIKMADAN DİK DUR Koşucular gerilimi vücutlarının üst bölümünde tutmaya meyillidirler. Başını dik tutarak ileri doğru bak (ancak patika bir yoldaki ağaç kökleri gibi zemindeki nesnelere dikkat et), kollarının doğal şekilde sallanmasına izin ver ve omuzlarını kasma veya yumruklarını sıkma. RAHAT KOŞMAK, HIZLI KOŞMAYI SAĞLAR Yüzünü, boynunu ve omuzlarını rahat bıraktığında, daha az enerji harcamış ve koşunun sonunda gücünün tamamını tüketmemiş olursun. Rahat koşmak, hızlı koşmayı sağlar. ÇOK GEVŞEK DE OLMA... Adımlarının tutarlı ve etkili olması gerekir. Doğru dengeyi bul. EN ÖNEMLİSİ, HIZLANMAK İÇİN FORMUNU DEĞİŞTİRMEN GEREKMEZ Vücudun benzersizdir. Bu nedenle, adımların doğal olarak kendine has olacak. Onu kabullen. Genel bazı ipuçları olsa da, daha fazla koştukça ve güçlendikçe formun da daha etkili hale gelecek.