YERİNİ AL HAZIRLAN BAŞLA: 10 KOŞUDAN İKİNCİSİNİ KOŞ

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run2_P1.jpg

2. KOŞU:
MÜZİK AVCISI
SOKAKLARI KENDİ KİŞİSEL DANS PİSTİN GİBİ DÜŞÜN.

Şimdi harekete geç, kendi ritmini bul ve kişiselleştirilmiş bir çalma listesinin ritmine göre farklı tempolarda koşmayı dene. Haydi başla.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2_WhatToExpect_ICON.jpg

SENİ NELER BEKLİYOR? Koşu sırasında farklı tempolarda ilerlemek, vücuduna vites değiştirmeyi, hızlı veya yavaş koşmayı, zorlanmayı ve rahat bir şekilde devam etmeyi öğretir. Bu yöntem Fartlek olarak da bilinir. Fartlek, İsveççe "hız oyunu" anlamına gelir ve koşu sözlüğündeki en komik kelimelerden biridir. Tüm bu farklı hızlar ve çabalar, bir koşucu olarak kendini geliştirirken sana fayda sağlayacak. Müzik ise hedefine ulaşmana yardımcı olacak.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3_Workout_ICON.jpg

ANTRENMAN Çalma listeni aç ve koşmaya başla. Şarkı yavaşken sakince koş ve şarkı hızlandığında sen de hız kazan. Bırak temponu ritim yönlendirsin. Bir yandan şarkıya eşlik de edebilirsin.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4_Tip_ICON.jpg

İPUCU Ritmi en yüksek olan şarkılarda en yüksek temponda koşup koşmadığını görmek için Nike+ Running uygulamasına göz at. Koşu Ayrıntıları ekranında temponun koşu boyunca nasıl değiştiğini görmek için telefonunu yatay moda döndür.