YERİNİ AL, HAZIRLAN, BAŞLA

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
SU16_RN_White.jpg

DAHA HIZLI KOŞMAK, DAHA FORMDA VE GÜÇLÜ OLMAK İÇİN ANTRENMAN YAPMALISIN
TÜM KOŞUCULARIN SPORCU OLMASI GEREKİR Şundan emin ol: Sadece bir koşucu değilsin. Bir sporcusun. Çapraz antrenman, Güç Toplama Gününden faydalanmanın harika bir yoludur. DAHA İYİ KOŞMAK İÇİN KOŞUDAN DAHA FAZLASINI YAPMAN GEREKİR Çapraz antrenman, uzun adımlar atman için bacaklarının ve karın kaslarının güçlenmesini sağlayarak daha iyi koşmana yardımcı olur. NIKE+ TRAINING CLUB'I KULLANIYORUZ NTC antrenmanlarını daha güçlü, hızlı ve formda koşucular olmak için kullanıyoruz. Bir Güç Toplama Gününde NTC uygulamasıyla antrenman yapmanı veya koşunu tamamlayacak bir antrenman seçmeni öneriyoruz. Başlamana yardımcı olacak bazı NTC antrenmanlarına göz atmak için tıkla. DAYANIKLILIK İÇİN: YENİ YÜKSEK YOĞUNLUKLU ANTRENMAN Vücudun her bölümünü zorlayan hareketlerle yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmana giriş.
DAYANIKLILIK İÇİN: KARDİYONUN GÜCÜ ANTRENMANI Güç ve denge kazandıracak hareketlerle tepki süreni iyileştir ve kas yap. ESNEMEK İÇİN: KOŞU ÖNCESİ YOGA ANTRENMANI Yogadan esinlenen bu 6 dakikalık programla koşunu destekleyecek esnekliği kazan, nefes al ve ritmini bul. Bunu antrenmandan önce veya sonra kullanabilirsin. KARIN KASLARIN İÇİN: KARIN DENGESİ ANTRENMANI Bu antrenman, karın kasına odaklanır ve kalça eklemini destekleyen kas gruplarını güçlendirerek adımların için kuvvet toplamana yardımcı olur. KARIN KASLARIN İÇİN: KARIN KASI VE KOL ANTRENMANI Güç kazanmaya dayanan bu antrenman, karın kaslarını sürekli çalıştırırken üst ve alt vücut kas gruplarını sırasıyla çalıştırmaya odaklanan egzersizleri bir araya getirir.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_AllRunnersAthletes_P2.jpg