plans-m_02.jpg

NIKE+ RUN CLUB แผนการฝึกซ้อม พัฒนามาจากข้อมูลเชิงลึกของผู้เชี่ยวชาญจากโค้ช Nike+ Run Club แผนการวิ่งของเรา ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณวิ่งกิโลเมตรแรกๆ ของคุณได้อย่างสนุกสนานที่สุดและรวดเร็วที่สุด ปรับให้เข้ากับระดับประสบการณ์ของคุณได้ ยืดหยุ่นกับตารางเวลาของคุณ แต่ละแผนจะประกอบด้วยการฝึกวิ่งเร็ว วิ่งทน วิ่งแบบเพิ่มระดับความเร็ว และวิ่งฟื้นกำลัง เพื่อทำให้คุณกลายเป็นนักวิ่งที่สมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น

plans-m_03.jpg

มาราธอน แผนการฝึกซ้อม 18 สัปดาห์

plans-m_03.jpg

ฮาล์ฟมาราธอน แผนการฝึกซ้อม 14 สัปดาห์

plans-m_03.jpg

15 กม. แผนการฝึกซ้อม 14 สัปดาห์

plans-m_03.jpg

10 กม. แผนการฝึกซ้อม 8 สัปดาห์

plans-m_03.jpg

5 กม. แผนการฝึกซ้อม 8 สัปดาห์

plans-m_03.jpg

เร่งสปีดให้เต็มพิกัด โปรแกรมการฝึกซ้อม 8 สัปดาห์ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณวิ่งแต่ละกิโลเมตรได้อย่างสนุกสนานและรวดเร็ว

plans-m_03.jpg

วิ่งไปกับเรา รับอุปกรณ์และการสนับสนุนที่คุณ ต้องการเพื่อฝึกซ้อมให้เต็มที่ที่สุด

0422_RN_SLP_P2_mob.jpg

เลือกรองเท้าวิ่งที่เหมาะกับคุณ

plans-m_15.jpg