READY SET GO

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run1_P1.jpg

การวิ่งขั้นที่ 1
ออกไปวิ่ง
กฎอันดับแรกของการวิ่งก็คือ...วิ่ง!

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2_WhatToExpect_ICON.jpg

สิ่งที่คาดหวัง เราจะเริ่มต้นกันด้วยการออกวิ่งไปกลับง่ายๆ ประเด็นก็คือการออกวิ่งไปตามถนน และค่อยๆ อุ่นเครื่องจิตใจและร่างกายของคุณให้พร้อมกับความคิดของการวิ่ง

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3_Workout_ICON.jpg

การออกกำลังกาย ก่อนคุณเริ่มต้น ให้ตั้งค่า Nike+ Running App ของคุณเป็นการวิ่งพื้นฐาน วิ่งเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นกลับหลังหันและวิ่งกลับ แค่นั้นจริงๆ

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4_Tip_ICON.jpg

เคล็ดลับ ไม่ต้องกังวลว่าคุณจะวิ่งได้ไกลหรือเร็วขนาดไหนในวันนี้ ความพยายามควรทำให้คุณรู้สึกสบายและถ้าหากไม่รู้สึกสบายก็ให้ลดจังหวะลงจนกว่าคุณจะรู้สึกสบาย ชัยชนะของวันนี้อยู่ที่การก้าวออกไปขยับแข้งขาของคุณ หากคุณทำได้เช่นนั้น คุณก็ชนะแล้ว คุณเยี่ยมมาก และเพื่อเป็นการฉลองชัยชนะเล็กน้อยและก้าวที่ยิ่งใหญ่นี้ มาพูดถึงสิ่งที่ยอดเยี่ยมอื่นๆ สุดเจ๋งที่เกี่ยวกับการวิ่งกัน