NIKE+ RUN CLUB

0922_NRC_SLP_FST0_mobile.jpg

BLI STARKARE,
SNABBARE

BalanceBuilders_M01m.jpg

FÖRBÄTTRA BÅDE CORESTABILITETEN OCH STYRKAN I UNDERKROPPEN MED DETTA SNABBA TRÄNINGSPASS.
En starkare idrottare blir en snabbare löpare. Börja med att arbeta med allt från midjan och ner med dessa löparvänliga övningar.

BalanceBuilders_M02.png

1. TEMPO-KNÄBÖJ MOT BÄNK
Fördelar: Ökar rörligheten och stärker din core, fram- och baksida lår och sätet

BalanceBuilders_M02.png

2. HÖFTEXTENSION MED BENLYFT
Fördelar: Stärker sätet, baksida lår och ländryggen

BalanceBuilders_M02.png

3. KNÄSTÅENDE HÖFT- OCH BRÖSTSTRETCH
Fördelar: Stretchar bröst och höfter