NRC: TRÄNINGSPLAN FÖR 15 KM

White Bar - 1600x400.jpg

15 KM Oavsett tävlingserfarenhet är planen 15 km en chans
för dig att hitta den perfekta distansen – inte för kort,
inte för lång. Den här planen är redo för den utmaningen.

15KM OAVSETT VILKEN TÄVLINGSERFARENHET DU HAR
ÄR PLANEN FÖR 15 KM EN CHANS FÖR DIG ATT HITTA
DEN PERFEKTA DISTANSEN – INTE FÖR KORT OCH INTE FÖR LÅNG. DEN HÄR PLANEN
ÄR REDO FÖR DEN UTMANINGEN.

15K_M01.jpg
green_box_background_mobile.png

HASTIGHET Bli snabbare med hjälp av banlöpning
samt snabbhets- och styrketräning.

Endurance_background_mobile.jpeg

UTHÅLLIGHET Förbered både kropp och själ på att klara av
hela distansen med en långlöpning i veckan.

Recovery_Background_mobile.jpeg

ÅTERHÄMTNING Det du behöver för att återhämta dig. En ledig dag, ett N+TC-träningspass eller några återhämtningskilometer.

marathon-plan-m_08.jpg

FÖLJ NIKE RUNNING