READY SET GO

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run7_P1.jpg

LÖPRUNDA 7:
LOCKA FRAM DJURET I DIG
UTFORSKA DEN VILDA SIDAN AV LÖPNING.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2_WhatToExpect_ICON.jpg

DET HÄR FÅR DU Du har lärt dig att fartleksträning är när du alternerar mellan olika tempon under samma löprunda. Precis som löprunda 2 utmanar det här träningspasset dig till att lägga i en annan växel under löprundan, vilket gör att din kropp lär sig att hantera snabbare (och långsammare) tempon.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3_Workout_ICON.jpg

TRÄNINGSPASS Pressa dig själv att springa snabbt i en minut. Återhämta dig sedan (välj lätt löpning eller att stå still och fokusera på andningen, så länge du är redo att köra igen efteråt) i en minut. Upprepa fem gånger.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4_Tip_ICON.jpg

TIPS! Kämpa inte emot snabbheten. Det är okej att pressa sig. Visst, det kanske känns när du är klar, men det är helt naturligt att springa snabbt och det kommer bara att göra dig starkare. Bara slappna av, lyssna på din kropp och spring fritt.