READY SET GO

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run6_P1.jpg

LÖPRUNDA 6:
ÅTERHÄMTNING
DET HUVUDSAKLIGA MÅLET ÄR ATT GE KROPPEN EN CHANS ATT ÅTERHÄMTA SIG.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2_WhatToExpect_ICON.jpg

DET HÄR FÅR DU De flesta löprundorna är återhämtningsrundor. Det beror på att alla de här enkla och snabba löprundorna faktiskt hjälper dig att återhämta dig från din senaste tuffa löprunda samtidigt som din uthållighet byggs upp inför nästa löprunda. Under den här löprundan springer du en fast distans i kilometer.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3_Workout_ICON.jpg

WORKOUT Ställ in din Nike+ Running App på kilometer och ge dig ut på en 3 km lång löprunda. Starta mjukt den första kilometern och försök sedan springa varje följande kilometer snabbare än den förra.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4_Tip_ICON.jpg

TIP Make your Recovery Runs work harder for you by finishing faster than you started. To see your splits (how fast you ran each kilometer), turn your Nike+ Running App sideways.