READY SET GO

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_ThisIsRSG_P1.jpg
SU16_RN_White.jpg

DET HÄR ÄR READY SET GO Den ultimata löparguiden för dig som är nybörjare. I löparvärlden springer vi tillsammans, för vi delar samma sanning: Vi är alla gjorda för att springa. (Ja, du med.) Men så var det inte i början. Då var vi nybörjare. Vi tog oss igenom de första kämpiga rundorna då allt ”kändes skit” såväl som rundorna då man tänker ”OJ, jag trodde inte att jag skulle orka det här”. Sedan insåg vi att det här med att vara löpare inte bara handlar om själva löpningen. Att vara löpare är något alla har inom sig. Det är därför Nike+ Run Club finns – för att hjälpa dig komma igång. Kom och spring med oss. Vissa farhågor, tvivel eller till och med rädslor kan finnas kvar. Innan du korsar mållinjen vill vi ta död på några vanliga myter och farhågor som nybörjarlöpare har.

DET KRÄVS INTE NÅGON SÄRSKILD KROPPSTYP FÖR ATT VARA LÖPARE
Sanningen är den att har du bara en kropp så är du en löpare. Det är allt. Oavsett vad du har för kroppstyp finns det inga tvivel om huruvida du är en löpare eller inte. INGEN DÖMER DIG FÖR ATT DU ÄR NYBÖRJARE Såvida du inte har en lapp i pannan som det står ”gröngöling” på så vet ingen att du är nybörjare. Du kanske känner dig obekväm, men sanningen är att ingen dömer dig när de ser dig springa. Det är mer troligt att de inspireras av dig. DU BEHÖVER INTE SPRINGA VARJE DAG FÖR ATT BLI BÄTTRE Regelbundenhet är nyckeln till att förbättra sin löpning, men överdriv inte. Återhämtningsdagar är precis lika viktiga som hårda träningspass, så det är okej att vila en dag eller två. DU MÅSTE INTE BLI BÄTTRE INNAN DU KAN SPRINGA MED ANDRA Undvik inte att springa i grupp med andra. I själva verket ska du försöka hitta löparkompisar så snart som möjligt. Löpare som springer tillsammans springer ofta kraftfullare och fungerar som stöd åt varandra – oavsett tempo och nivå. Kom även ihåg att du kan springa med oss vid ett NRC-träningstillfälle. Hitta en löparklubb nära dig.