READY SET GO

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_RunnersMythsDebunked_P1.jpg
SU16_RN_White.jpg

AVSLÖJADE LÖPNINGSMYTER
Du har säkert hört en massa konstiga saker om löpning.
Vi ska nu reda ut vad som är myt och vad som är fakta.


SERIÖSA LÖPARE ANVÄNDER BARA KORTA SHORTS
Kortare shorts är mindre i vägen, men du måste inte ha på dig löpartröja och löparshorts för att vara en ”äkta” löpare. Besök Nike.com och upptäck alla olika stilar som finns. MAN MÅSTE JOGGA PÅ STÄLLET VID VARJE STOPPLJUS Ingen rast vid övergångsstället, eller? Vissa föredrar att hålla igång hela tiden, men det är upp till var och en – det är helt okej att stanna till mitt i löprundan. Och det påverkar inte dina träningssiffror. Nike+ Run Club App stannar när du stannar, så du behöver inte känna någon stress över att hinna trycka på paus. LÖPNING GER UPPHOV TILL TOALETTBEHOV I verkligheten kan allt hända. Men försök att vara förberedd. Om du ska ut på en långlöpning kan du planera rutten så att du passerar några offentliga toaletter. Om du i stället ska ut i terrängen – var inte rädd för att bli ”ett med naturen”. DET ENDA SOM RÄKNAS ÄR KILOMETER Slit inte en extra kilometer bara för att nå en högre siffra. En siffra kan inte likställas med kvaliteten på ett träningspass – det sanna måttet på en löprundas kvalitet är hur du känt dig och vilken ansträngning du lagt ner. MAN SKA KOLHYDRATLADDA INFÖR EN TÄVLING När du står på startlinjen är det jätteviktigt att du har ätit tillräckligt med kalorier (och fått tillräckligt med sömn), men du behöver inte frossa i pasta såvida inte du ska springa en maratondistans eller längre. Om det är en kort tävling kan faktiskt kolhydrater göra dig långsammare. LÖPARE ÄR ENSTÖRINGAR Visst, löpning är ett bra sätt att fly verklighetens stress och måsten för en stund. Men det är en social sport. Om du besöker en löparklubb eller löpartävling kommer du att upptäcka hur levande och välkomnande löpargemenskapen är. LÖPARE ÄR KNÄPPGÖKAR SOM ANVÄNDER KONSTIGA ORD (OCH VARFÖR VINKAR ALLA?) Precis som alla andra sporter har löpning vissa tekniska termer. Om du läser vårt avsnitt om löparjargong får du hjälp att förstå dem. Löpare tenderar att bli upphetsade över saker de flesta människor inte skulle förstå (”Jag fullkomligt ägde under fem sprintar och ett tröskelpass. Härligt!”). Men vi menar inget illa. Löpare älskar helt enkelt att springa – det är vår livsstil. LÖPNING ÄR TRÅKIGT Det är inte ens en myt. Det är en ursäkt. Se vår fullständigt opartiska lista över anledningar till varför det är så coolt att springa i flödet. OM MAN HAR KUL ÄR MAN INGEN RIKTIG LÖPARE Det kanske är den mest olyckliga missuppfattningen av dem alla. Alltför många människor tror att löpning måste vara ett slitgöra – att seriösa löpare har en speciell personlighet som gör att de njuter av smärta. Men det ska vara roligt! Om du börjar smart, utvecklar en rutin, skaffar några löparkompisar, hittar rytmen och börjar se resultat – ja, då är du snart fast.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_RunnersMythsDebunked_P2.jpg