NIKE+ RUN CLUB

Volt_MBL.png

ПРОСТЫЕ СПОСОБЫ
УВЕЛИЧИТЬ
СКОРОСТЬ

RunFree_M01.jpg

ТРИ ПРОСТЫЕ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ УВЕЛИЧИТЬ СКОРОСТЬ… И НЕМНОГО РАЗВЛЕЧЬСЯ.
Развитие скорости не всегда требует тяжелой работы. Если тебе комфортно, а твой разум сосредоточен, ты удивишься, как много ты можешь сделать. Для начала обрати внимание на советы по увеличению скорости от наших тренеров Nike+ Run Club (NRC).

RunFree_M02.png

ДЕЛАЙ РАЗМИНКУ
«Во время разминки увеличивается ток крови, повышается температура тела, улучшается координация и увеличивается диапазон движений. Все это способствует улучшению формы и повышению скорости»,

— говорит тренер NRC Чикаго Робин Лалонд

RunFree_M02.png

СЛУШАЙ МУЗЫКУ
«Чтобы увеличить скорость, выбирай музыку с высоким числом битов в минуту, которая поднимает настроение и мотивирует тебя бежать быстрее. Хорошая музыка может дать дополнительный толчок, когда ты ощущаешь усталость, и поможет отвлечься от посторонних мыслей», —

рассказывает тренер NRC Лондон Кори Уортон-Малколм

RunFree_M02.png

БЕГАЙ С ДРУЗЬЯМИ
«Ты бежишь быстрее, когда бежишь в команде. Это правда. Конечно, свою роль играют технические факторы, например ускорение за счет движения в чьем-либо воздушном потоке. Но настоящее преимущество

групповых пробежек — это бескрайняя энергия людей, идущих к одной цели»,— говорит тренер NRC Сан-Франциско Джейсон Рексинг