NIKE+ RUN CLUB

Volt_MBL.png

СИЛА НА МАКСИМУМЕ!

Strength_M01c.jpg

ТРИ ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ БЕГУНОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ УКРЕПИТЬ КОРПУС
Хочешь сделать движения более энергичными? Тебе нужно что-то большее, чем просто бег. Развивай силу и скорость, несколько раз в неделю выполняя динамичное упражнение для корпуса из тренировки мастер-тренера Nike Кирсти Годсо «Стремительное ускорение» в приложении Nike+ Training Club.

Strength_M02.png

1. БОКОВЫЕ ОТЖИМАНИЯ С ПОДСТАВКОЙ
Преимущества: укрепление плечевого пояса, грудной клетки, рук и корпуса

Strength_M02.png

2. ПРИСЕДАНИЯ С ВЫТЯНУТОЙ НОГОЙ
Преимущества: стабилизация корпуса, укрепление мышц ягодиц, задней поверхности бедра и квадрицепсов

Strength_M02.png

3. ШАГАЮЩАЯ ПЛАНКА С ПОВОРОТОМ
Преимущества: укрепление плечевого пояса, грудной клетки, пресса, спины и бедер

Strength_M02.png

Какой бы ни была твоя цель — стать стройнее, сильнее или повысить тонус — в NTC найдется тренировка для тебя. Загрузи приложение (бесплатно для iOS и Android) и выбирай из более 100 тренировок от мастер-тренеров Nike, содержащих упражнения из высокоинтенсивных интервальных тренировок, йоги, пилатеса, беговых и других видов тренировок. Кроме того, ты сможешь получать советы от профессиональных атлетов, тренироваться вместе с друзьями и получать дополнительную мотивацию от всего сообщества NTC.
Посмотри всю 30-минутную тренировку «Стремительное ускорение» от Кирсти Годсо и получай больше советов, подсказок и тренировок в приложении NTC.

CrossTraining_MBL_EVG.jpg

NIKE+TRAINING CLUB Бегай с умом. Тренируйся эффективнее. Хочешь стать стройнее, сильнее или обрести тонус? В NTC ты найдешь более 100 тренировок, разработанных мастер-тренерами Nike, — бесплатно для iOS и Android.