NRC: МОЩНОЕ НАЧАЛО

0922_NRC_SLP_FST0_mobile.jpg
JS_M02.jpg

МОЩНОЕ НАЧАЛО Неважно, на какой дистанции ты занимаешься, марафон или полумарафон, программа тренера Джона Смита поможет тебе улучшить физическую форму, развив силу, равновесие и подвижность.

green_box_background_mobile.png

УЛУЧШИ
СВОИ ПОКАЗАТЕЛИ
Простые методы тренера Джона Смита доступны новичкам и популярны среди профессионалов. Существуют разные способы воспользоваться этим руководством: Используй как самостоятельную тренировку Включи в свою текущую тренировку Добавь отдельные упражнения до или после пробежки

JS_M04.jpg

КАК РАБОТАЕТ ЭТА ПРОГРАММА Тренировка организована для четырех областей твоего тела, которые прорабатываются целенаправленно для улучшения твоих беговых качеств.

JS_M05.jpg

ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА Улучшай осанку и тренируй дыхание.

JS_M06.jpg

КОРПУС Тренируй устойчивость, контроль и равновесие.

JS_M07.jpg

НИЖНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА Источник силы и продвижения вперед.

JS_M08.jpg

НОГИ От того, насколько развиты мышцы этих зон, зависит каждое твое приземление и толчок.

plans-m_15.jpg