НА СТАРТ, ВНИМАНИЕ, МАРШ! ПРОБЕЖКА 7 ИЗ 10

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run7_P1.jpg

ПРОБЕЖКА 7:
БЕГИ ИЗО ВСЕХ СИЛ
СЕГОДНЯ ТЕБЯ ЖДУТ НАСТОЯЩИЕ ОТКРЫТИЯ.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2_WhatToExpect_ICON.jpg

ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ Как ты уже знаешь, фартлек — это тренировка с чередованием скоростей в течение одной пробежки. Как и в пробежке 2, сегодня тебе потребуется переходить с одной скорости на другую, постепенно приучая тело к разным темпам.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3_Workout_ICON.jpg

ТРЕНИРОВКА Начни с энергичного и интенсивного бега в течение 1 минуты. Затем сделай перерыв на 1 минуту, чтобы восстановиться (ты можешь пробежаться в спокойном темпе или же остановиться и восстановить дыхание, — дальше тебе понадобится продолжить тренировку во всю силу). Повтори 5 раз.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4_Tip_ICON.jpg

СОВЕТ Не бойся бежать быстрее. Ты можешь бежать изо всех сил. Конечно, ты можешь почувствовать усталость после такого интенсивного бега, но скорость заложена в нас самой природой, и бег на скорости только укрепит твое тело. Просто расслабься, почувствуй свое тело — и беги, беги так быстро, как только можешь.

Ho16_RN_WOMENS_SLP_MOBILE_P2-NA.jpg

ВЫБЕРИ
КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА