НА СТАРТ, ВНИМАНИЕ, МАРШ!

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
SU16_RN_White.jpg

Мы уже пробовали бежать с максимальной скоростью. В следующей пробежке перед тобой будет
стоять немного другая задача. Вот некоторые советы, которые помогут увеличить скорость.
НАЙДИ СВОЙ ТЕМП У каждого стиля бега есть свои особенности. Во время бега на максимальной скорости нужно пробовать
бежать все быстрее и быстрее, пока ты не почувствуешь себя немного непривычно. Во время других пробежек
у тебя должны оставаться силы на разговор (и дыхание!) в течение большей части пробежки. Правильный
темп — тот, который требует усилий, но который ты можешь поддерживать.
УВЕЛИЧИВАЙ СКОРОСТЬ НА ФИНИШЕ Повышай скорость по мере приближения к финишу — пробегай вторую часть расстояния быстрее, чем первую.
Такая перестройка может получиться не с первого раза, но постепенно твое тело привыкнет, и ты поймешь,
как здорово прилетать на полной скорости к концу дистанции.
НАЙДИ СВОЙ САМЫЙ БЫСТРЫЙ ТЕМП Не сравнивай себя с другими. Цель каждой пробежки — стать лучше, чем в начале пути. Сконцентрируйся на
том, чтобы стать лучшей версией себя, и ты найдешь свою оптимальную скорость.
ПОДГОТОВЬСЯ К СЛЕДУЮЩЕЙ СКОРОСТНОЙ ПРОБЕЖКЕ Вспомни, кто твой любимый легкоатлет. Представь, что ты — это он. А теперь представь, что ты участвуешь
в состязаниях. На Олимпийских играх. На самом сложном этапе они чувствуют то же, что и ты на скоростной пробежке.
Разница между тобой и твоим любимым бегуном всего лишь во времени на секундомере. Но вы оба лучшие.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingFast_P2.jpg