НА СТАРТ, ВНИМАНИЕ, МАРШ: ПРОБЕЖКА 2 ИЗ 10

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run2_P1.jpg

ПРОБЕЖКА 2:
БЕГАЙ В СВОЕМ РИТМЕ
ДОРОГА МОЖЕТ СТАТЬ ТВОЕЙ СВОЕОБРАЗНОЙ ЛИЧНОЙ ТАНЦПЛОЩАДКОЙ.

А теперь двигайся, почувствуй музыку, поэкспериментируй с разной скоростью бега и ритмом в своем плейлисте. Пусть музыка поможет тебе найти свой стиль.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2_WhatToExpect_ICON.jpg

ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ Чередование скорости бега, то есть так называемый «фартлек» (по-шведски — «игра скорости»), поможет твоему телу адаптироваться к разному темпу, бегать быстро, медленно, на предельной скорости и расслабленно. Эти умения тебе очень пригодятся во время следующих пробежек. А музыка подарит тебе вдохновение для тренировок.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3_Workout_ICON.jpg

ТРЕНИРОВКА Включи музыку и начинай пробежку. Темп песен будет направлять тебя: беги расслабленно под спокойную музыку и ускоряйся, когда играет энергичный трек. Чувствуй ритм и беги в соответствии с ним. Если хочешь — можно подпевать.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4_Tip_ICON.jpg

СОВЕТ Приложение Nike+ Running поможет тебе понять, удалось ли пробежать в полную силу во время быстрых треков. Чтобы просмотреть изменения скорости бега в течение тренировки, открой окно Run Details (Сведения о пробежке) и поверни телефон так, чтобы экран располагался горизонтально.

Ho16_RN_WOMENS_SLP_MOBILE_P2-NA.jpg

ВЫБЕРИ
КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА