«НА СТАРТ, ВНИМАНИЕ, МАРШ!»: ПРОГРАММА «10 ПРОБЕЖЕК»

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P1.jpg

ПРОГРАММА «10 ПРОБЕЖЕК» Главное правило: чтобы заниматься бегом, нужно бежать. Звучит просто, правда? Но самое тяжелое — это начать. Поэтому давай не будем откладывать дело и приступим.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P2.jpg

ПРОБЕЖКА 1: ОТПРАВЛЯЙСЯ БИТЬ РЕКОРДЫ Давай поговорим обо всем понемногу. Наша основная задача сейчас — помочь тебе привыкнуть к тренировкам как морально, так и физически.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P3.jpg

ПРОБЕЖКА 2: БЕГАЙ В СВОЕМ РИТМЕ Дорога может стать твоей своеобразной личной танцплощадкой. А теперь двигайся, почувствуй музыку, поэкспериментируй с разной скоростью бега и ритмом в своем плейлисте.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P4.jpg

ПРОБЕЖКА 3: КОМФОРТНАЯ СКОРОСТЬ Главная задача сегодняшней тренировки — найти темп, который ты сможешь легко поддерживать на протяжении всей пробежки. Иногда правильный подход к тренировке гораздо важнее, чем высокая скорость бега.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P5.jpg

ПРОБЕЖКА 4: НОВЫЕ МАРШРУТЫ Теперь настало время серьезных дистанций, что бы это ни значило для тебя, — пара километров или десять, — задача одна.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P6.jpg

ПРОБЕЖКА 5: НА УРОВЕНЬ ВЫШЕ Ты на полпути к победе! Дальше все будет только проще. Ну, почти все — не считая тех подъемов, которые ты нужно преодолеть на этой пробежке.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P7.jpg

ПРОБЕЖКА 6: ВОССТАНОВЛЕНИЕ Ты можешь немного поэкспериментировать с темпом пробежки, но главная цель сегодня — восстановление сил организма.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P8.jpg

ПРОБЕЖКА 7: БЕГИ ИЗО ВСЕХ СИЛ Чтобы найти внутреннюю силу и свободу для невероятных достижений, нужно почувствовать в себе природную мощь и убрать все ограничения.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P9.jpg

ПРОБЕЖКА 8: ПОКОРИТЕЛЬ ДИСТАНЦИЙ И снова пришло время длительной пробежки. Все верно, тебе предстоит покорить несколько сложных километров. Эта дистанция — твоя контрольная точка.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P10.jpg

ПРОБЕЖКА 9: ШТУРМ НОВОЙ ДИСТАНЦИИ Мы готовы к бегу на стадионе. Это кольцо в 400 метров — для настоящих бегунов. И ты — среди них.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P11.jpg

ПРОБЕЖКА 10: РОЖДЕНИЕ БЕГУНА Повторяй за нами: «Я бегун». Сегодня твоя задача — порадоваться своим достижениям и устроить пробежку в свободном стиле.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P12.jpg