READY SET GO

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CORRIDA 8:
PAPA-LÉGUAS
MAIS UMA VEZ, É ALTURA DE AUMENTAR A DISTÂNCIA.

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O QUE ESPERAR Esta é a tua Corrida longa. O objetivo é ir mais longe e o teu ritmo deve ser suficientemente confortável para aguentares mais quilómetros do que nunca. Estás a aumentar a tua resistência a cada passo.

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TREINO Encontra a tua corrida mais longa na aplicação Nike+ Running e, em seguida, prepara-te para a superar. Quer sejam mais cinco minutos ou mais cinco quilómetros, o importante é que te sintas bem. Não se trata de velocidade, trata-se de superares o teu melhor. Concentra-te em percorrer a distância e recupera quando precisares.

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DICA Para te sentires mais motivado, imagina que a corrida mais longa que já registaste na aplicação pertence ao teu arqui-inimigo e tens de a superar. Espicaçar o teu lado competitivo pode ajudar-te a chegar mais longe. Não pares até ultrapassares o maior esforço do teu rival e acabarás a corrida numa melhor versão de ti próprio.