READY SET GO

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_AllRunnersAthletes_P1.jpg
SU16_RN_White.jpg

TENS DE TREINAR PARA CORRERES MAIS
RÁPIDO, MAIS EM FORMA, MAIS FORTE
TODOS OS CORREDORES TÊM DE SER ATLETAS Sabes que mais? Não és apenas um corredor. És um atleta. O treino multidisciplinar é uma excelente forma de tirares partido de um dia de recuperação. TENS DE FAZER MAIS DO QUE CORRER
PARA CORRERES MELHOR
Desde a criação de um tronco forte, ao fortalecimento da tuas pernas para passadas fortes, o treino multidisciplinar vai ajudar-te a correr melhor. NÓS USAMOS O NIKE+ TRAINING CLUB Treinos NTC para nos tornarmos corredores mais fortes, mais rápidos e mais em forma. Recomendamos que treines com a aplicação NTC num dia de recuperação ou através de um treino para complementar a tua corrida. Clica para alguns treinos NTC para começar. DA RESISTÊNCIA: FRESH HIT Uma introdução ao treino de alta intensidade intervalado com movimentos que irão desafiar todas as partes do corpo.
PARA A RESISTÊNCIA: TREINO CARDIOVASCULAR RÁPIDO Melhora o tempo de reação e cria massa muscular magra com movimentos de resistência e treino de estabilidade. PARA ALONGAMENTOS: TREINO DE IOGA PREPARADO PARA CORRER Dobra-te, respira e encontra o teu fluxo com este programa de seis minutos inspirado no ioga para apoiar a tua corrida. Pode ser utilizado antes ou depois do treino. PARA O TRONCO: TREINO DE ESTABILIDADE DO TRONCO Este treino centra-se no tronco e reforça os grupos musculares que suportam a articulação da anca, ajudando a criar força para a tua passada. PARA O TRONCO: TREINO DE ABDOMINAIS E BRAÇOS Este treino baseado na força incorpora exercícios concentrados em grupos musculares, alternando entre a parte inferior e superior do corpo, ao mesmo tempo que ativa o tronco de forma consistente.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_AllRunnersAthletes_P2.jpg