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LESIÓN DE LESIONES Entrena para evitar las lesiones con The
Mouratoglou Tennis Academy.

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CONTRAER LOS BRAZOS Los elásticos son esenciales para trabajar la resistencia. Para empezar, ata una banda de resistencia un metro detrás de ti y colócate en posición de zancada y de apertura de pecho. Sujeta la banda con las dos manos y asegúrate de mantenerla tensa con los codos flexionados. A continuación, lleva las manos hacia delante con los hombros ligeramente flexionados.

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SOLTAR LOS BRAZOS Lleva las manos hacia delante y mantén la posición durante un momento antes de volver a la posición inicial. Asegúrate de mantener los codos ligeramente flexionados durante el movimiento. Realiza dos series de 12 repeticiones, y aumenta o disminuye la cantidad de repeticiones en función de la dificultad o la fuerza.

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"EL FORTALECIMIENTO DE LOS HOMBROS ES UN ASPECTO FUNDAMENTAL DE LA PREVENCIÓN DE LESIONES". Benny Ebrahimzadeh, Director Técnico de alto nivel, Mouratoglou Tennis Academy

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EQUÍPATE PARA LA PRÁCTICA PERFECTA La práctica perfecta requiere del mejor equipo, sin importar la superficie. Mejora tu juego con el equipo correcto y haz lo mejor de esta temporada.

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