NIKE+ RUN CLUB

Volt_MBL.png

ŁATWE SPOSOBY
NA ZWIĘKSZENIE
SZYBKOŚCI

RunFree_M01.jpg

TRZY PROSTE ELEMENTY, KTÓRE POMOGĄ CI BIEGAĆ SZYBCIEJ I CZERPAĆ Z TEGO JESZCZE WIĘKSZĄ RADOŚĆ.
Bycie szybszym biegaczem nie jest trudne. Jeśli Twoje ciało będzie w dobrej formie, a umysł skupiony na celu – zdziwisz się, co będziesz w stanie osiągnąć. Jeśli dopiero zaczynasz budować swoją szybkość, skorzystaj ze wskazówek trenerów Nike+ Run Club (NRC) z całego świata.

RunFree_M02.png

ROZGRZEWKA
„Rozgrzewka pozwala przyspieszyć krążenie, zwiększyć temperaturę ciała oraz poprawić koordynację i zakres ruchów. Wszystkie te czynniki przekładają się na lepszą kondycję i większą szybkość”.

– trenerka klubu NRC Robyn LaLonde z Chicago

RunFree_M02.png

WŁĄCZ MUZYKĘ
„Jeśli naszym celem jest zwiększenie szybkości, powinniśmy słuchać utworów z energicznym rytmem – to pobudza i motywuje. Odpowiednio dobrana muzyka pomaga zyskać dodatkową energię, gdy nadchodzi zmęczenie, i pozwala o nim zapomnieć”.

– trener klubu NRC Cory Wharton-Malcolm z Londynu

RunFree_M02.png

BIEGAJ ZE ZNAJOMYMI
„Tempo podczas biegu w grupie jest szybsze. To prawda. Wiadomo, że wpływają na to techniczne czynniki, jak mniejszy opór w cieniu aerodynamicznym, ale w bieganiu ze znajomymi tak naprawdę liczy się bezgraniczna energia, która tworzy się między Wami, gdy wspólnie osiągacie cele”.

– trener klubu NRC Jason Rexing z San Francisco