NIKE+ RUN CLUB

Volt_MBL.png

NABIERZ MOCY!

Strength_M01c.jpg

TRZY ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE MIĘŚNIE TUŁOWIA, DZIĘKI KTÓRYM BĘDZIESZ LEPIEJ BIEGAĆ
Aby zwiększyć dynamikę swoich kroków, trzeba czegoś więcej niż tylko biegania. Możesz zwiększyć siłę i szybkość, wykonując kilka razy w tygodniu dynamiczny zestaw ćwiczeń mięśni tułowia będący częścią programu „Zoom Fast” autorstwa Kirsty Godso, trenerki Nike Master, który jest dostępny w aplikacji Nike+ Training Club.

Strength_M02.png

1. POMPKI Z PODPARCIEM JEDNEJ RĘKI
Zalety: mocniejsze mięśnie barków, klatki piersiowej, ramion i tułowia

Strength_M02.png

2. PRZYSIAD NA JEDNEJ NODZE Z UNIESIONĄ Z TYŁU STOPĄ
Zalety: stabilizacja tułowia, wzmocnienie pośladków, mięśni czworogłowych i ścięgien podkolanowych

Strength_M02.png

3. MARSZ NA PRZEDRAMIONACH Z WYMACHEM
Zalety: mocniejsze mięśnie ramion, klatki piersiowej, brzucha i bioder

Strength_M02.png

Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, wzmocnić mięśnie czy nabrać siły, znajdziesz trening NTC dla siebie. Pobierz aplikację (bezpłatnie dla urządzeń z systemami iOS i Android), by móc wybierać spośród ponad stu treningów opracowanych przez trenerów Nike Master. Znajdziesz wśród nich ćwiczenia z zakresu intensywnego treningu interwałowego (HIIT), jogi, pilatesu, biegania i wiele innych. Ponadto będziesz otrzymywać porady profesjonalnych sportowców, mieć możliwość udostępniania sesji treningowych swojej ekipie i zyskasz dodatkową motywację od całej społeczności NTC.
Zobacz 30-minutowy trening „Zoom Fast” opracowany przez Kirsty Godso i zyskaj więcej wskazówek dotyczących treningu, ćwiczeń i porad za pomocą aplikacji NTC.

CrossTraining_MBL_EVG.jpg

NIKE+ TRAINING CLUB Biegaj mądrzej. Trenuj wydajniej. Ponad 100 treningów opracowanych przez trenerów Nike Master – niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, wzmocnić mięśnie, nabrać siły, czy poprawić koncentrację, aplikacja NTC zapewnia wszystko, czego potrzebujesz, i jest dostępna bezpłatnie na urządzenia z systemami iOS i Android.