NRC: FIND YOUR STRIDE

0922_NRC_SLP_FST0_mobile.jpg
JS_M02.jpg

FIND YOUR STRIDE Niezależnie od tego, czy Twój dystans to jeden kilometr czy dziesięć, trener Smith pomoże Ci poprawić formę poprzez pracę nad wzmacnianiem siły, równowagi i swobody ruchów.

green_box_background_mobile.png

LEPSZA FORMA
DLA KAŻDEGO BIEGACZA
Proste metody trenera Smitha są przystępne dla początkujących, a jednocześnie cieszą się uznaniem wśród zawodowców. Niniejszy przewodnik może Ci posłużyć na rożne sposoby: Używaj go jako samodzielnego treningu Połącz go z dotychczasowym treningiem Dodaj pojedyncze ćwiczenia przed biegiem lub po nim

JS_M04.jpg

JAK TO DZIAŁA Trening obejmuje cztery obszary ciała, z których każdy ma swój wpływ na formę biegacza.

JS_M05.jpg

GÓRNA CZĘŚĆ CIAŁA Poprawia postawę i oddychanie.

JS_M06.jpg

TUŁÓW Odpowiada za stabilność, kontrolę i równowagę.

JS_M07.jpg

DOLNA CZĘŚĆ CIAŁA Źródło siły i długości kroku.

JS_M08.jpg

STOPY Podstawa każdego lądowania i odbicia.

plans-m_15.jpg