READY SET GO: BIEG 7 Z 10

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run7_P1.jpg

BIEG SIÓDMY:
BIEGAJ BEZ ZAHAMOWAŃ
UWOLNIJ DRZEMIĄCĄ W TOBIE DZIKĄ NATURĘ I BIEGAJ NAJSZYBCIEJ, JAK POTRAFISZ.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2_WhatToExpect_ICON.jpg

CZEGO SIĘ SPODZIEWAĆ? Fartlek polega na zmianie prędkości w trakcie tego samego treningu. Podobnie jak w biegu drugim, gdzie trzeba było „zmieniać biegi” i „dodawać gazu” lub zwalniać tak, aby przyzwyczaić organizm do zróżnicowanych prędkości.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3_Workout_ICON.jpg

TRENING Biegnij szybkim tempem przez 1 minutę. Następnie zrób 1-minutową przerwę w lekkim truchcie lub w stojąc miejscu i koncentrując się na oddychaniu – w zależności od tego, jaki odpoczynek da Ci siłę na dalszy trening. Powtórz 5 razy.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4_Tip_ICON.jpg

WSKAZÓWKA Nie powstrzymuj się. Możesz solidnie przyspieszyć. To naturalne, że zziajasz się niczym zwierzę, ale to tylko wzmocni Cię na przyszłość. A więc zrelaksuj się, słuchaj swojego ciała i idź na żywioł!

Ho16_RN_WOMENS_SLP_MOBILE_P2-NA.jpg

WYBIERZ SWOJE BUTY
DO BIEGANIA