READY SET GO: BIEG 4 Z 10

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run4_P1.jpg

BIEG CZWARTY:
ZAPLANUJ TRASĘ
MASZ JUŻ ZA SOBĄ EKSPERYMENTY Z TEMPEM I DYSTANSEM. TERAZ CZAS NA DŁUŻSZY BIEG – JAKKOLWIEK DEFINIUJESZ TO OKREŚLENIE.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2_WhatToExpect_ICON.jpg

CZEGO SIĘ SPODZIEWAĆ? Ten trening został zaplanowany z myślą o bezstresowym wprowadzeniu Cię do biegania dłuższych dystansów. Liczy się pozytywne nastawienie i kreatywność, dasz radę!

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3_Workout_ICON.jpg

TRENING Bieganie to sztuka. A Ty pokażesz dziś, że jesteś artystą. Twoim głównym celem jest biec dalej (lub dłużej) niż kiedykolwiek przedtem. Za pomocą aplikacji Nike+ Running namaluj swoją unikalną trasę, przebiegnij ją i potem podziel się nią z przyjaciółmi.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4_Tip_ICON.jpg

WSKAZÓWKA Niech trasa będzie najprostsza z możliwych. Pomyśl o ciekawych miejscach w swojej okolicy, leśnych ścieżkach albo otwartej przestrzeni, na której miło byłoby znaleźć się w trakcie biegu. Nie zapomnij wkalkulować odległości, którą przyjdzie Ci pokonać pieszo, by stworzyć dzieło sztuki – celem jest zrealizowanie treningu, a nie porywanie się z motyką na słońce (i niedobiegnięcie do mety). Wybierz komfortowe tempo, podobne do poprzedniego biegu. Dłuższy dystans to niekoniecznie większa prędkość czy wyższy poziom trudności – to po prostu większa odległość.

Ho16_RN_WOMENS_SLP_MOBILE_P2-NA.jpg

WYBIERZ SWOJE BUTY
DO BIEGANIA