READY SET GO

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
SU16_RN_White.jpg

ABY SZYBCIEJ BIEGAĆ I MIEĆ LEPSZĄ KONDYCJĘ ORAZ WIĘKSZĄ
SIŁĘ, TRZEBA TRENOWAĆ
WSZYSCY BIEGACZE MUSZĄ BYĆ TEŻ SPORTOWCAMI Wiesz co? Jesteś nie tylko biegaczem. Jesteś sportowcem. Trening ogólnorozwojowy
to znakomity sposób na spędzenie dnia przeznaczonego na regenerację organizmu.
SAMO BIEGANIE NIE WYSTARCZY, ABY STAĆ SIĘ LEPSZYM BIEGACZEM Trening ogólnorozwojowy, obejmujący między innymi wzmacnianie korpusu i mięśni nóg
(pod kątem wydłużenia kroków), umożliwi skuteczniejsze bieganie.
UŻYWAMY TRENINGÓW NIKE+ TRAINING CLUB, aby zwiększyć siłę i szybkość oraz poprawić kondycję. Zalecamy ćwiczenie z aplikacją NTC
w dniu przeznaczonym na regenerację lub skorzystanie z treningu uzupełniającego bieg.
Kliknij, aby zapoznać się z kilkoma treningami NTC na dobry początek.
NA WYTRZYMAŁOŚĆ: TRENING „FRESH HIT” Wprowadzenie do treningu interwałowego o wysokiej intensywności, który angażuje każdą partię ciała.
NA WYTRZYMAŁOŚĆ: TRENING „CARDIO HUSTLE” Popraw czas reakcji i zbuduj mięśnie dzięki dynamicznym ruchom i ćwiczeniom stabilizującym. ROZCIĄGANIE: TRENING „RUN READY YOGA” Rozciągaj ciało, oddychaj i pracuj nad równowagą dzięki 6-minutowemu programowi jogi,
który wesprze Twoje bieganie. Ćwiczenia te możesz wykonywać zarówno przed biegiem,
jak i po nim.
DLA WZMOCNIENIA KORPUSU: TRENING „CORE STABILITY” Skupia się na wzmocnieniu korpusu i grup mięśni wspierających staw biodrowy. Umożliwia
zwiększenie siły pod kątem wydłużenia kroku biegowego.
DLA WZMOCNIENIA KORPUSU: TRENING „ABS AND ARMS” Trening wytrzymałościowy oparty na ćwiczeniach angażujących górne i dolne partie mięśniowe
oraz cały korpus.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_AllRunnersAthletes_P2.jpg