NIKE+ RUN CLUB

Volt_MBL.png

ENKLE MÅTER
Å FORBEDRE
HASTIGHETEN DIN PÅ

RunFree_M01.jpg

TRE ENKLE TING DU KAN GJØRE FOR Å LØPE RASKERE … OG HA MER GØY.
Det behøver ikke å være vanskelig å bli raskere. Når kroppen føles bra og du kan konsentrere deg om oppgaven, er det utrolig hva du kan få til. Til å begynne med kan du prøve disse enkle tipsene fra de globale Nike+ Run Club-trenerne våre for å bygge opp hurtigheten.

RunFree_M02.png

OPPVARMING
Ved å varme opp øker du blodgjennomstrømningen og kroppstemperaturen, i tillegg til å bedre koordinasjonen og bevegelsesspekteret. Alt dette bidrar til bedre form og høyere fart.»

– NRC Chicago-trener Robyn LaLonde

RunFree_M02.png

SPILL AV MUSIKK
«Hvis målet er hurtighet, anbefaler vi noe med en rask takt som gir deg energi og motivasjon. God musikk kan gi deg en ekstra dytt når du begynner å bli sliten, og hjelper deg med å snu fokuset bort fra trettheten du begynner å kjenne.»

–NRC London-trener Cory Wharton-Malcolm

RunFree_M02.png

LØP MED VENNER
«Når du løper sammen med andre, løper du raskere. Det er fakta. Tekniske faktorer spiller riktignok inn, for eksempel den økte hastigheten som kommer av å løpe i dragsuget til andre, men den egentlige verdien av å løpe sammen med andre, er den grenseløse energien som oppstår når man jobber sammen mot et felles mål.»

– NRC San Francisco-trener Jason Rexing

FT_DSK_02.png

MØT TRENERNE Følg disse NRC-trenerne på Instagram for å få ekspertråd, inspirasjon og motivasjon til å løpe.

nrc-london-coach-becs-gentry-640x640.jpg

BECS GENTRY, NRC LONDON-TRENER

nrc-berlin-coach-jan-fitschen-640x640.jpg

JAN FITSCHEN, NRC BERLIN-TRENER

nrc-barcelona-coach-nacho-caceres-640x640.jpg

NACHO CÁCERES, NRC BARCELONA-TRENER

nrc-amsterdam-coach-jay-breidel-640x640.jpg

JAY BREIDEL, NRC AMSTERDAM-TRENER