NIKE+ RUN CLUB

0922_NRC_SLP_FST0_mobile.jpg
SM_M01.jpg

FIRE GODE SMOOTHIES ETTER LØPETUREN «Hvis du ikke spiser noe innen to timer etter løpeturen, kan det forsinke restitusjonen og ha negativ innvirkning på ytelsen din dagen etter,» sier Nike Performance Council-medlem John Berardi, ph.d, CSCS og grunnlegger av Precision Nutrition [precisionnutrition.com]. Forsøk å spise et balansert måltid innen én time etter treningsøkten for å oppnå de beste resultatene, spesielt etter lange eller svært tøffe løpeturer. Prøv å få i deg noe som inneholder mye proteiner, frukt, grønnsaker, karbohydrater eller sunne fettsyrer, for eksempel én av disse enkle smoothiene. Magen kommer til å takke deg for det i dag, mens musklene kommer til å takke deg i morgen.