NIKE+ RUN CLUB

0922_NRC_SLP_FST0_mobile.jpg

BLI STERKERE!

Strength_M01c.jpg

TRE ØVELSER FOR KJERNEMUSKULATUREN SOM HJELPER DEG TIL Å BLI EN KRAFTIGERE LØPER
Hvis du vil få et kraftigere fraspark, må du gjøre mer enn å bare løpe. Bli sterkere og raskere ved å gjøre denne dynamiske øvelsen for kjernemuskulaturen noen få ganger i uka, som er en smakebit fra Nike Master-treneren Kirsty Godsos treningsøkt Zoom Fast på Nike+ Training Club-appen.

Strength_M02.png

1. SIDEVEIS ARMHEVINGER MED KASSE
Fordeler: Styrker skuldre, bryst, armer og mage

Strength_M02.png

2. KNEBØY PÅ ETT BEN MED BAKRE FOT HEVET
Fordeler: Stabiliserer kjernemuskulaturen, styrker setemuskulaturen og hamstringene

Strength_M02.png

3. PLANKEN MED ROTASJON
Fordeler: Styrker skuldre, bryst, mage, rygg og hofter

Strength_M02.png

Enten du vil gå ned i vekt, stramme opp eller bygge styrke, har vi en NTC-treningsøkt som passer for deg. Last ned appen (den er gratis i iOS og Android) og velg mellom over 100 treningsøkter fra Nike Master-trenere, med øvelser som fokuserer på intervalltrening i høy tempo (HIT), yoga, Pilates, løping og mye annet. Du vil også motta treningstips fra profesjonelle idrettsutøvere, og du kan dele øktene dine med gjengen din og få ekstra motivasjon fra hele NTC-fellesskapet.
Se hele Kirsty Godsos treningsøkt Zoom Fast og få flere treningstips, -økter og råd på NTC-appen.

CrossTraining_MBL_EVG.jpg

NIKE+ TRAINING CLUB Løp smartere. Tren bedre. Over 100 treningsøkter laget av Nike Master-trenere. Enten du vil gå ned i vekt, stramme opp, bli sterk eller bli mer fokusert, har NTC noe for deg. Gratis i iOS og Android.