KLAR, FERDIG, GÅ

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run7_P1.jpg

LØPETUR 7:
LØP VILT
VELKOMMEN TIL DEN VILLE LØPINGEN.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2_WhatToExpect_ICON.jpg

DETTE KAN DU VENTE DEG FRA OSS Som du tidligere har lært, innebærer Fartlek treningsøkter hvor du veksler mellom ulike hastigheter underveis på løpeturen. I likhet med Løpetur 2, utfordrer denne treningsøkten deg til å skifte gir underveis på løpeturen, slik at du trener kroppen din til å bli mer komfortabel i større (og lavere) tempo.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3_Workout_ICON.jpg

TRENINGSØKT Løp hardt og raskt i ett minutt. La kroppen få restituere seg (løp rolig eller stå stille og konsentrer deg om pusten din – uansett hva som kreves for å bli klar igjen) i ett minutt. Gjenta fem ganger.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4_Tip_ICON.jpg

TIPS Ikke hold hastigheten tilbake. Det går helt fint å presse deg selv. Du kommer nok til å kjenne det etterpå, men det er helt naturlig å løpe raskt, og det kommer bare til å gjøre deg sterkere. Ta det med ro, lytt til kroppen din og løp vilt.