READY SET GO

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run6_P1.jpg

LØPETUR 6:
OPPDRAG: RESTITUSJON
DET VIKTIGSTE NÅ, ER Å LA KROPPEN DIN HENTE SEG INN.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2_WhatToExpect_ICON.jpg

DETTE KAN DU VENTE DEG FRA OSS Du kommer til å løpe flest restitusjonsløpeturer. Dette er fordi hver og en av disse enkle, ut-og-tilbake-turene faktisk hjelper deg med restitusjonen fra den forrige krevende løpeturen, samtidig som du styrker utholdenheten for den neste. Denne bestemte løpeturen venner deg også til å dele distansen opp i kilometer.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3_Workout_ICON.jpg

TRENINGSØKT Still inn Nike+ Run Club-appen til KM (kilometer), og ta deg deretter en løpetur på 3 km. Ta det pent den første kilometeren, og prøv deretter stadig å nå den neste kilometeren raskere enn den forrige.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4_Tip_ICON.jpg

TIP Make your Recovery Runs work harder for you by finishing faster than you started. To see your splits (how fast you ran each kilometer), turn your Nike+ Running App sideways.