READY SET GO

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingFast_P1.jpg

FINN TEMPOET DITT ENDA RASKERE FINN TEMPOET Nå har du eksperimentert med å løpe fort. Den neste løpeturen hever det et par hakk. Her er noen tips for å finne tempoet ditt enda raskere. FINN DITT TEMPO Når du jobber med hurtigløp, bør du presse deg selv så hardt at du blir litt ukomfortabel. Når du løper andre typer løp, bør du være i stand til å snakke (og puste!). Det rette tempoet er utfordrende, men det må være forsvarlig. AVSLUTT RASKERE ENN DU BEGYNTE Tren på å løpe negative rundetider – det betyr at du løper andre halvdel av løpeturen raskere enn den første. Det kan ta litt tid å lære kroppen hvordan den skal gjøre det på riktig måte, men ingenting er bedre enn å kunne løpe raskt på slutten av løpeturen. LØP SÅ FORT DU VIL Ikke sammenlign deg selv med andre. Målet med hver løpetur er å være bedre på slutten enn det du var på begynnelsen. Fokuser på det du trenger for å bli en enda bedre versjon av deg selv. Slik finner du ditt raskeste tempo. FORBERED DEG PÅ DET NESTE TEMPOLØPET Tenk på den friidrettsutøveren du liker best. Forestill deg at du er denne personen. Forestill deg deretter at du er denne personen og skal delta i et løp. I OL. Det de føler på den største arenaen i verden, er det du må føle på under tempoløpet. Den eneste forskjellen mellom deg og favorittløperen din er tiden. Dere er begge veldig gode på det dere gjør.

SU16_RN_White.jpg

Nå har du eksperimentert med å løpe raskt. Den neste løpeturen hever det
hele et par hakk. Her er noen tips for å finne ditt raskeste tempo enda raskere.
FINN DITT TEMPO Du bruker forskjellige gir hver gang du løper. Når du jobber med hurtigløp, bør du presse deg selv
så hardt til du blir litt ukomfortabel. Når du løper alle andre typer løp, bør du være i stand til å snakke
(og puste!) under mesteparten av løpet. Det rette tempoet er utfordrende, men det må være forsvarlig.
AVSLUTT RASKERE ENN DU BEGYNTE Tren på å løpe negative rundetider – det betyr at du løper andre halvdel av løpeturen
raskere enn den første. Det kan ta litt tid å lære kroppen hvordan den skal gjøre det på
riktig måte, men ingenting er bedre enn å kunne løpe raskt på slutten av løpeturen.
LØP SÅ FORT DU VIL Ikke sammenlign deg selv med andre. Målet med hver løpetur er å være bedre
på slutten enn det du var på begynnelsen. Fokuser på det du trenger for å bli
en enda bedre versjon av deg selv. Slik finner du ditt raskeste tempo.
FORBERED DEG PÅ DET NESTE HURTIGLØPET Tenk på den friidrettsutøveren du liker best. Forestill deg at du er denne personen. Forestill
deg deretter at du er denne personen og skal delta i et løp. I OL. Det de føler på den største
arenaen i verden, er det du må føle på under hurtigløpet. Den eneste forskjellen mellom
deg og favorittløperen din er tiden. Dere er begge veldig gode på det dere gjør.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_FindingFast_P2.jpg