NIKE+ RUN CLUB

Volt_MBL.png

EENVOUDIGE
MANIEREN OM JE
SNELHEID OP TE VOEREN

RunFree_M01.jpg

DRIE EENVOUDIGE MANIEREN OM JE NATUURLIJKE TEMPO TE VERHOGEN… EN MEER PLEZIER TE HEBBEN.
Werken aan je snelheid hoeft geen strijd te zijn. Het zal je verbazen waartoe je in staat bent als je lichaam en geest in topvorm zijn. Probeer om te beginnen eens deze supereenvoudige tips van Nike+ Run Club (NRC) coaches van over de hele wereld om je tempo op te schroeven.

RunFree_M02.png

DOE EEN WARMING-UP
"Tijdens een warming-up stimuleer je je bloedcirculatie en verhoog je je lichaamstemperatuur. Bovendien verbeter je met een warming-up je coördinatie en bewegingsvrijheid. Het resultaat? Je wordt fitter en sneller."

— NRC coach Robyn LaLonde uit Chicago

RunFree_M02.png

LUISTER NAAR MUZIEK
"Als snelheid je doel is, zorgt muziek met een flink aantal beats per minuut (BPM) voor enthousiasme en motivatie. Goede muziek kan je extra energie geven wanneer de vermoeidheid begint toe te slaan en voor afleiding zorgen."

— NRC coach Cory Wharton-Malcolm uit Londen

RunFree_M02.png

LOOP MET VRIENDEN
"Als je samen met anderen hardloopt, ga je sneller. Dat is een feit. Uiteraard spelen ook technische factoren een rol, zoals de slipstream van je voorganger, maar het echte voordeel van hardlopen in een groepje is de ongekende energie die het geeft om samen naar een gemeenschappelijk doel toe te werken."

— NRC coach Jason Rexing uit San Francisco

FT_DSK_02.png

MAAK KENNIS MET DE COACHES Meer inspiratie, motivatie en advies nodig? Volg deze NRC coaches op Instagram.

nrc-london-coach-becs-gentry-640x640.jpg

NRC COACH BECS GENTRY UIT LONDEN

nrc-berlin-coach-jan-fitschen-640x640.jpg

NRC COACH JAN FITSCHEN UIT BERLIJN

nrc-barcelona-coach-nacho-caceres-640x640.jpg

NRC COACH NACHO CÁCERES UIT BARCELONA

nrc-amsterdam-coach-jay-breidel-640x640.jpg

NRC COACH JAY BREIDEL UIT AMSTERDAM