NIKE+ RUN CLUB

Volt_MBL.png

POWER UP.

Strength_M01c.jpg

DRIE CORE-OEFENINGEN DIE MEER KRACHT AAN ELKE STAP GEVEN
Als je elke stap wat meer power wilt geven, moet je meer doen dan alleen hardlopen. Bouw kracht en snelheid op door een paar keer per week deze dynamische core-routine te doen. Hier is een voorproefje van Nike Master Trainer Kirsty Godso's Zoom Fast work-out in de Nike+ Training Club app.

Strength_M02.png

1. ZIJWAARTE PUSH-UP MET BOX
Pluspunten: versterkt je schouders, borst, armen en core

Strength_M02.png

2. SQUAT OP ÉÉN BEEN MET ACHTERSTE VOET OMHOOG
Pluspunten: stabiliseert je core en versterkt je bilspieren, dijspieren en hamstrings

Strength_M02.png

3. PLANK WALK MET DRAAI
Pluspunten: versterkt je schouders, borst, buikspieren, rug en heupen

Strength_M02.png

Of je nu slank, sterk of gespierd wilt worden, er is altijd een NTC work-out die bij je past. Download de app (gratis op iOS en Android) en kies uit meer dan 100 work-outs van de Nike Master Trainers. De oefeningen zijn gericht op high-intensity trainingen (HIT), yoga, pilates, hardlopen en meer. Je ontvangt ook trainingstips van professionele atleten, je kunt sessies met je crew delen en je kunt je extra laten motiveren door de hele NTC community.
Bekijk Kirsty Godso's volledige Zoom Fast work-out van 30 minuten en krijg meer trainingstips, work-outs en advies in de NTC app.

CrossTraining_MBL_EVG.jpg

NIKE+ TRAINING CLUB Loop slimmer. Train beter. Meer dan 100 work-outs samengesteld door Nike Master Trainers. Of je nu slank, sterk of gespierd wilt worden, er is altijd een NTC training voor jou — gratis op iOS en Android.