NRC: 5KM-TRAININGSPROGRAMMA

5 KM OF JE IDEALE 5 KM NOU SNEL, LEUK
OF GEWOON DE VOLLE 5 KM IS: MET DIT PROGRAMMA
BEREID JE JE OP JE EIGEN
MANIER VOOR OP DE ROUTE.

5K_M01.jpg
green_box_background_mobile.png

Dit schema is opgesteld door topcoaches van Nike+ Run Club. Het is dynamisch, flexibel en geschikt voor ieder type hardloper, of je nu: je eerste afstand lopen je tijd verbeteren trainen met een onvoorspelbaar schema

marathon-plan-m_14.jpg
plans-m_09.jpg

HOE DIT SCHEMA WERKT Om van jou een sterkere, gezondere hardloper te maken, doen wij meer dan alleen afstanden voorschrijven. In onze schema's zijn elke week drie soorten trainingen opgenomen.

green_box_background_mobile.png

Word sneller door baantrainingen en
activiteiten gericht op snelheid en kracht.

Endurance_background_mobile.jpeg

Bereid je lichaam en geest voor op de
afstand door wekelijks lange afstanden te hardlopen.

Recovery_Background_mobile.jpeg

Alles wat je nodig hebt om te herstellen. Een dag rust, een
Nike+ Training Club work-out of een paar progressiekilometers.

plans-m_09.jpg

JOUW WEEK. OP JOUW MANIER. Ons 5km-trainingsschema heeft een modulaire opzet. Dus als je vermoeide benen hebt of geen tijd hebt voor een duurloop, kun je de week gewoon omgooien. De afstanden zijn flexibel en jij bepaalt het tempo.

VOLG NIKE RUNNING