READY SET GO

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run2_P1.jpg

RUN 2:
VOLG DE BEAT
DE STRAAT IS JOUW DANSVLOER.

Kom in actie, voel de beat en experimenteer met verschillende tempo's door op het ritme van je persoonlijke afspeellijst te hardlopen. Gooi alle remmen los.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2_WhatToExpect_ICON.jpg

WAT JE KUNT VERWACHTEN Een run waarin je wisselt van tempo, ook wel fartlek genoemd (Zweeds voor 'spelen met snelheid' en een van de grappigste woorden in de hardlooptaal), leert je lichaam hoe het moet schakelen tussen snel en langzaam, zwaar en makkelijk. Dit zijn allemaal snelheden en inspanningen die van pas zullen komen als je beter leert hardlopen. En muziek kan je hier een handje bij helpen.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3_Workout_ICON.jpg

WORK-OUT Start je afspeellijst en begin met hardlopen. Hou een lager tempo aan tijdens een langzaam nummer en versnel wanneer je naar een sneller nummer luistert. Laat het ritme je tempo bepalen. Hardop meezingen is toegestaan.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4_Tip_ICON.jpg

TIP In de Nike+ Running App kun je zien of je tijdens de snellere nummers een hoger tempo had. Open het scherm Rungegevens en hou je telefoon in de liggende modus om te zien hoe je tempo tijdens het hardlopen veranderde.