READY SET GO: PROGRAMMA MET 10 RUNS

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P1.jpg

PROGRAMMA MET 10 RUNS De eerste regel van hardlopen is... dat je moet hardlopen. Appeltje eitje, toch? Maar beginnen is altijd moeilijk, dus overwin die drempel en begin meteen.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P2.jpg

RUN 1: GET OUT HERE Begin met een eenvoudig rondje. Hierbij draait het om je lichaam en geest langzaam aan het idee van hardlopen te laten wennen.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P3.jpg

RUN 2: VOLG DE BEAT De straat is jouw dansvloer. Kom in actie, voel de beat en experimenteer met verschillende tempo's door op het ritme van je persoonlijke afspeellijst te lopen.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P4.jpg

RUN 3: CRUISECONTROL Bij deze work-out moet je een constant tempo vinden dat je de rest van je run kunt volhouden zonder dat het ongemakkelijk wordt. Je hoeft niet altijd sneller te zijn. Hierbij draait het om slimmer hardlopen.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P5.jpg

RUN 4: VERLEG JE GRENZEN Dit is het moment om verder te gaan, wat dat voor jou ook betekent. Of je nu één of vijf kilometer gaat hardlopen, de uitdaging blijft hetzelfde.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P6.jpg

RUN 5: OP NAAR DE TOP Je bent halverwege. Het goede nieuws is dat je al nieuwe hoogtepunten hebt bereikt. En daar komen tijdens deze run nog een paar heuvels bij.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P7.jpg

RUN 6: WEG NAAR HERSTEL Speel met je tempo, maar geef vooral je lichaam de kans om te herstellen.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P8.jpg

RUN 7: ALLE REMMEN LOS Soms moet je je innerlijke spirit animal naar boven laten komen om zo krachtig, snel en vrij te lopen als je kunt.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P9.jpg

RUN 8: KILOMETERVRETER Het is weer tijd voor een lange afstand. Inderdaad, deze week ga je er flink wat kilometers doorheen jagen. Bij deze run ga je nieuwe mijlpalen behalen.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P10.jpg

RUN 9: TRACK ATTACK Je bent klaar voor de atletiekbaan. Die ovale 400-meterbaan is voor echte hardlopers. En daar hoor jij ook bij.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P11.jpg

RUN 10: LAAT JE GAAN Zeg ons na: 'Ik ben een HARDLOPER'. Nu kun je van het hardlopen gaan genieten door kilometers af te leggen zoals jij dat wilt.

NikeDigital_RN_RSG_RunHUB_P12.jpg