READY SET GO

EVG_Header_NRC_v02_M01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Feature_AllRunnersAthletes_P1.jpg
SU16_RN_White.jpg

JE MOET TRAINEN OM HARDER TE LOPEN EN FITTER EN STERKER TE WORDEN
ALLE HARDLOPERS MOETEN ATLETEN ZIJN Weet je... Je bent niet alleen een hardloper. Je bent een atleet. Crosstraining is een goede manier
om het meeste uit een hersteldag te halen.
JE MOET MEER DOEN DAN ALLEEN HARDLOPEN
OM EEN BETERE HARDLOPER TE WORDEN
Van het ontwikkelen van een sterke core tot het sterker maken van je benen voor lange runs: met
crosstraining leer je beter te hardlopen.
WIJ GEBRUIKEN NIKE+ TRAINING CLUB NTC work-outs om sterker, sneller en fitter te worden. We raden je aan om tijdens een hersteldag te
trainen met de NTC app of om een work-out te doen als aanvulling op je run. Klik om NTC work-outs
te bekijken waarmee je aan de slag kunt.
VOOR UITHOUDINGSVERMOGEN: FRESH HIT Een introductie tot high-intensity training met bewegingen die elke spier van je lichaam uitdagen.
VOOR UITHOUDINGSVERMOGEN: CARDIO HUSTLE WORK-OUT Verbeter je reactievermogen en ontwikkel je spieren met krachtige bewegingen en stabiliteitsoefeningen. VOOR FLEXIBILITEIT: RUN READY YOGA WORK-OUT Flex je lichaam, controleer je ademhaling en vind je flow in dit 6 minuten durende programma dat
afgeleid is van yoga en je helpt bij het hardlopen. Je kunt deze oefeningen voor of na je
work-out doen.
VOOR JE CORE: CORE STABILITY WORK-OUT Deze oefening is gericht op je core en zorgt voor sterkere spiergroepen in je heupen voor meer
kracht tijdens het hardlopen.
VOOR JE CORE: ABS AND ARMS WORK-OUT Deze intensieve work-out bestaat uit oefeningen waarbij je afwisselend de spiergroepen in je
boven- en onderlichaam gebruikt terwijl je voortdurend je core aanspant.

NikeDigital_RN_RSG_Feature_AllRunnersAthletes_P2.jpg