EN SUS MARCAS, LISTOS, FUERA

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CARRERA 1:
SAL AL MUNDO
LA PRIMERA REGLA DEL RUNNING ES… ¡CORRER!

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QUÉ ESPERAR Vamos a comenzar con un recorrido simple. Se trata simplemente de salir a la calle y lentamente acostumbrar al cuerpo y la mente a la idea de correr.

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ENTRENAMIENTO Antes de comenzar, configura la Nike+ Running App en Carrera básica. Corre durante 5 minutos, luego gira y corre de vuelta. En serio, eso es todo.

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CONSEJO No te preocupes por la velocidad ni la distancia que corriste hoy. Debes sentirte cómodo cuando te esfuerzas;
si no es así, baja el ritmo hasta sentir comodidad. La victoria está en salir y mover las piernas. Si lo hiciste, ganaste.
Eres increíble. Y para celebrar esta pequeña victoria, y gran paso, hablemos de otras cosas que
son increíbles… acerca de correr, por supuesto.