EN SUS MARCAS, LISTOS, FUERA

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TIENES QUE ENTRENAR PARA CORRER MÁS RÁPIDO, CON MEJOR CONDICIÓN FÍSICA Y CON MÁS FUERZA
TODOS LOS CORREDORES DEBEN SER ATLETAS ¿Adivina qué? No solo eres un corredor. Eres un atleta. El entrenamiento cruzado es una excelente manera de sacar ventaja de un día de recuperación. TIENES QUE HACER MUCHO MÁS QUE CORRER PARA CORRER MEJOR Desde desarrollar un tronco fuerte hasta fortalecer las piernas para esas largas zancadas, el entrenamiento cruzado te ayudará a correr mejor. USAMOS NIKE+ TRAINING CLUB Entrenamientos de NTC para convertirnos en corredores más fuertes, más rápidos y con mejor condición física. Recomendamos entrenar con la NTC App en un día de recuperación o utilizar un entrenamiento para complementar tu carrera. Haz clic para ver algunos entrenamientos de NTC para que comiences. DE RESISTENCIA: FRESH HIT Una introducción a un entrenamiento en intervalos de alta intensidad con movimientos que desafían cada parte del cuerpo.
PARA RESISTENCIA: ENTRENAMIENTO DE CARDIO POTENTE Mejora el tiempo de reacción y desarrolla músculos delgados con movimientos potentes y trabajo de estabilidad. PARA ESTIRAMIENTOS: ENTRENAMIENTO DE YOGA DE PREPARACIÓN PARA CORRER Inclínate, respira y busca tu flujo con este programa de seis minutos inspirado en yoga para apoyar tus carreras. Puede utilizarse antes o después del ejercicio. PARA EL TRONCO: ENTRENAMIENTO DE ESTABILIDAD DEL TRONCO Este entrenamiento se centra en el tronco y fortalece los grupos de músculos que soportan la articulación de la cadera, lo que ayuda a generar una base fuerte para tus pasos. PARA EL TRONCO: ENTRENAMIENTO DE ABDOMINALES Y BRAZOS Este entrenamiento basado en la fuerza incorpora ejercicios centrados en alternar los grupos de músculos de la parte superior e inferior del cuerpo, mientras se activa constantemente el tronco.

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