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PUISSANCE ET MISE EN CONDITION Objectif puissance à la
Mouratoglou Tennis Academy.

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GÉNÉREZ
DE LA PUISSANCE
Placez-vous face au filet, à quelques mètres de distance, en tenant fermement la médecine ball à deux mains. Pliez légèrement les genoux. Initiez une rotation arrière du haut du corps de façon à vous préparer à lancer le ballon. Le mouvement doit être explosif afin de donner toute sa puissance et sa longueur à votre lancer.

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LANCEZ
AVEC FORCE
Puis faites pivoter votre torse et tendez les bras pour lancer le ballon le plus loin possible. Il est essentiel de bien faire pivoter le corps en accompagnant le ballon. Intégrez cet exercice dans votre échauffement pour renforcer la coordination, la puissance et l'équilibre : des qualités essentielles pour acquérir un jeu performant.

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« LE MÉDECINE BALL VOUS AIDERA À PERFECTIONNER VOTRE TECHNIQUE. » Benny Ebrahimzadeh, directeur technique du haut niveau, Mouratoglou Tennis Academy

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ÉQUIPEZ-VOUS POUR AMÉLIORER VOTRE FORCE SUR LE COURT Un entraînement idéal repose sur un équipement de qualité, quelle que soit la surface. Améliorez votre jeu en choisissant le bon matériel, et enregistrez les meilleurs scores cette saison.

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