NIKE+ RUN CLUB

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GAGNEZ EN PUISSANCE,
PLUS RAPIDEMENT

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AMÉLIOREZ À LA FOIS VOTRE STABILITÉ ABDOMINALE ET VOTRE PUISSANCE DANS LE BAS DU CORPS AVEC CET ENTRAÎNEMENT COURT.
Un athlète plus fort est un coureur plus rapide. Commencez par faire travailler tous les muscles en dessous de la taille avec ces exercices conçus pour le running.

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1. TEMPO SQUATS AVEC UN BANC
Avantages : améliore la mobilité et renforce la ceinture abdominale, les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers

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2. DÉVELOPPÉ DE HANCHE AVEC MONTÉES DE GENOU
Avantages : renforce les fessiers, les ischio-jambiers et le bas du dos

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3. EXERCICE GENOU-HANCHE AVEC ÉTIREMENT DU BUSTE
Avantages : étire votre poitrine et vos hanches