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LES IDÉES REÇUES SUR LE RUNNING


LES VRAIS COUREURS NE PORTENT QUE DES SHORTS COURTS
Moins le vêtement vous gêne, moins vous êtes distrait. Cela ne veut pas dire que vous devez porter un maillot de corps et un short de running pour gagner en légitimité. Consultez le site Nike.com pour découvrir les multiples styles possibles. VOUS DEVEZ COURIR SUR PLACE À CHAQUE FEU ROUGE Cet exercice paraît assez ridicule, et il l'est. Tout est une question de préférence, mais vous êtes autorisé à faire une pause et reprendre votre souffle au milieu de votre run. Vous ne chamboulerez pas vos statistiques pour autant : l'application Nike+ Running se met automatiquement en pause lorsque vous vous arrêtez et redémarre dès que vous reprenez votre run. COURIR PEUT DONNER DES ENVIES PRESSANTES À dire vrai, tout peut arriver. Essayez de parer à toute éventualité. Si vous vous apprêtez à courir longtemps, faites en sorte que votre itinéraire passe à proximité de toilettes publiques. Si vous vous lancez sur des sentiers, n'hésitez pas à communier avec la nature. SEUL LE NOMBRE DE KILOMÈTRES IMPORTE Ne rajoutez pas des kilomètres inutilement. La qualité d'un entraînement ne se résume pas à un nombre ; un run se mesure à travers les sensations procurées et l'effort que vous avez fourni. IL FAUT FAIRE LE PLEIN DE GLUCIDES AVANT UNE COURSE Ingérer une quantité suffisante de calories (et dormir suffisamment) est très important avant de se placer sur la ligne de départ, mais il n'est pas nécessaire d'engloutir un grand plat de pâtes, à moins de courir un marathon ou plus. Une trop grande quantité de glucides peut en réalité vous ralentir sur une plus petite distance. LE RUNNING EST UN SPORT SOLITAIRE Il est vrai que courir est un bon moyen d'échapper à l'agitation de la vie quotidienne. Mais c'est aussi une activité sociale. Participez à une course ou rejoignez un club de Running et vous verrez à quel point la communauté des coureurs est animée et accueillante. LES COUREURS SONT DES GENS BIZARRES QUI ONT LEUR PROPRE VOCABULAIRE(ET QUI SE FONT BONJOUR) Comme tout sport, le running comporte des termes techniques. Consultez notre lexique du running pour vous aider à déchiffrer ce jargon. Les coureurs ont tendance à s'enthousiasmer pour des choses totalement étrangères au commun des mortels, du type « J'ai réussi cinq foulées et un run rythmé, trop cool ! ». Mais cela part d'un bon sentiment. Les coureurs adorent le Running, c'est leur seconde nature. COURIR, C'EST MONOTONE c'est une excuse. Découvrez dans le fil d'actus notre liste tout à fait objective des raisons qui prouvent que courir est absolument génial. SI JE PRENDS DU PLAISIR, C'EST QUE JE NE SUIS PAS UN VRAI COUREUR Ce constat est sans doute l'idée reçues la plus triste de toutes. Trop de gens pensent que le Running doit être pénible, que les coureurs sérieux font partie des personnes qui, de façon inexpliquée, aiment souffrir. Au contraire, courir est censé être amusant ! Si vous démarrez bien, que vous développez une routine, que vous vous faites des amis coureurs, que vous trouvez votre propre style et que vous commencez à voir des progrès, vous ne pouvez qu'adorer.

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