中級ランナー DAY4 MENU

nrc_logo_header_mjp.png

中級ランナー DAY 4 下腹部を意識して走ろう

0512_every_w3_mob2.jpg

HOW IT WORKS 下腹部を鍛えることでフォームを改善しよう。

Strength_M02.png

7KMラン 目標とする1kmあたりのペースの +40秒−1分あたりを理想に、テンポよく走ろう。

app_nrc_mob.jpg

NIKE+ RUNNING APP ランニングルート、距離、ペース、 タイムを記録して、友達と競い合おう。