中級ランナー DAY3 MENU

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中級ランナー DAY 3 先日使った筋肉を ほぐすイメージで走ろう

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7KMラン スピードは意識せず、自分の走りやすい ペースでOK。体をリラックスさせて力まず 走ろう。また、キレイなフォームを崩さない よう意識しよう。上半身はまっすぐにし体幹を キープ。腰を軸にしっかり膝を上げて走ろう。

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